Já passou por aquele momento em que, mesmo cercado de gente, sentiu um vazio por dentro? Ou, ao contrário, já escolheu ficar só e sentiu paz? Essa é a grande diferença entre solitude vs. solidão. Enquanto a solidão é marcada por um sentimento de vazio e desconexão, a solitude é uma escolha consciente de estar … Ler mais
Em um mundo acelerado, onde somos constantemente bombardeados por informações e distrações, encontrar momentos de paz e conexão com o presente pode parecer um desafio. Por isso, a prática do mindfulness, ou atenção plena, pode ser uma poderosa ferramenta para cultivar a gratidão no dia a dia. Ao focar no presente e apreciar os pequenos … Ler mais
Você já parou para pensar em quantas pequenas coisas boas acontecem ao longo do dia? Muitas vezes, estamos tão imersos na rotina que deixamos esses momentos passarem despercebidos. Criar um diário de gratidão é uma forma simples e poderosa de mudar essa perspectiva, ajudando você a focar no positivo e a transformar sua maneira de … Ler mais